冬季养生

《史记》言：“春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”
古人倡导天人合一，与自然相应，与万物沉浮。
许多现代科学家也强调人就是宇宙的细胞，
包含着宇宙的全部信息。
所以我们要顺天而行，借天之力来养生祛病，
自然能得到上天的帮助。


《黄帝内经》上说：
“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光，
去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾。”

仔细分析一下《内经》这段“冬季养生”的文字，
就会发现其实里面要叮嘱我们的就是两个字——“避寒”。
“早卧晚起”为了“防寒”，
“必待阳光”为了“散寒”，
“去寒就温”为了“驱寒”，
“无泄皮肤”为了“御寒”。

寒气是众多疾病的直接原因，
寒性凝滞，会使经脉气血阻滞不通，不通则痛。
寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。
《灵枢．天年》中黄帝问大医歧伯，有人不能寿终而死的原因。
歧伯回答说请：
“薄脉少血，其肉不实，数中风寒，……故中寿而尽也”。

冬令进补，我们要吃些什么呢：
怕冷的朋友可以多吃些羊肉、虾类、
姜、蒜、胡椒，咖喱等温热的食物。
羊肉香菜萝卜汤补益力最强。
又美味可口，可常吃无碍。

《内经》上说：秋冬养阴。
乌鸡，鸭肉，甲鱼，银耳，百合，莲藕等，
都是最好的养阴佳品。
此外中药六味地黄丸更是养阴第一药。
进补关键要看体质，
畏寒体质则补阳，虚火体质则滋阴。

“鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮”，
冬天是万物休养生息的季节，
也正是我们身体储存能量的最好时机。
当我们在寒风中呵手跺足，在飞雪中嘻闹玩耍时，
我们的心里却温暖如春。
因为，我们时时为苍天的厚爱而感动，更为这份感动而欣喜。

编辑·摘自:中里老师「求医不如求己」

咳!什么时候才能再痛痛快快的吃一顿东来顺的涮羊肉,西安的小肥羊?!